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◾️ 12월 27일 훈련상태 ◾️
😍 최상의 훈련 (624)
🌳 체력 62, 피로 82, 균형 -20

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 175, 강도 0.71, 훈련량 75
✨ 회복시간 18 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 515w (60%) 
⚡ 1분 333w (73%) 
⚡ 2분 256w (72%) 
⚡ 5분 213w (71%) 
⚡ 10분 188w (70%) 
⚡ 20분 159w (66%) 
⚡ 40분 111w (50%) 
⚡ 1시간 89w (45%) 
⚡ 2시간 77w (52%) 
⚡ 4시간 46w (34%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 44% (+13%)
🔵 2영역 28% (-2%)
🟢 3영역 12% (-6%)
🟡 4영역 7% (-2%)
🟠 5영역 2% (-4%)
🔴 6영역 3% (-2%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 6.5
⌛ 무산소 지속시간 7m 55s
🏋 무산소 운동량 48.1kJ
🔋 무산소 최대방전 37.3%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 664
🧀 지방연소 54.4%
🍞 탄수화물연소 45.6%
⏲ 지방감량추정 38.8g



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