Travail 4n et aéro, puis enchainement 🏃‍♂️

Roulant

2 x C2

Après 🏊‍♂️ Enchainement piste 🫢

Reprise 🏊‍♂️, avec enchainement 🏃‍♂️

Cette semaine, au club de l'aviron Romanais  Peageois Nichole Armes 😉, j'ai vu des séances d'aviron fit. Il mélange Aviron qui l'on sait est l'un des sports les plus complets à des exercices de renforcement musculaire, cardio. Bref, une belle manière de préparation physique. Je me suis fait ma séance ce matin, et c'est bien sympa. 8min d'ergo + 8 min de renfo, tous ça 3 fois

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