Morning Workout

Afternoon Run

MyWhoosh - Active Recovery

Overkropp

Morning Run

Logged with Hevy

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg x 10 [Warm-up]
Set 2: 45 kg x 10 
Set 3: 50 kg x 9 
Set 4: 50 kg x 6 

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 36 kg x 10 
Set 2: 41 kg x 10 
Set 3: 45 kg x 7 

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 24 kg x 10 
Set 2: 28 kg x 10 
Set 3: 32 kg x 4 

Shoulder Press (Dumbbell)
Set 1: 16 kg x 10 
Set 2: 16 kg x 10 
Set 3: 18 kg x 5 

Face Pull
Set 1: 41 kg x 10 
Set 2: 46 kg x 10 
Set 3: 50 kg x 10 

Seated Cable Row - V Grip (Cable)
Set 1: 41 kg x 10 
Set 2: 45 kg x 10 
Set 3: 50 kg x 10 

Back Extension (Hyperextension)
Set 1: 10 reps 
Set 2: 10 reps 
Set 3: 10 reps 

Leg Press (Machine)
Set 1: 64 kg x 10 
Set 2: 72 kg x 10 
Set 3: 82 kg x 10 

Squat (Barbell)
Set 1: 20 kg x 10 
Set 2: 40 kg x 10 
Set 3: 50 kg x 10 
Set 4: 60 kg x 10 

Deadlift (Barbell)
Set 1: 30 kg x 10 
Set 2: 40 kg x 10 
Set 3: 50 kg x 10 
Set 4: 60 kg x 10 

Dumbbell Step Up
Set 1: 14 kg x 10 
Set 2: 14 kg x 10 
Set 3: 16 kg x 10 

Leg Extension (Machine)
Set 1: 54 kg x 10 
Set 2: 59 kg x 10 


Любимые виды спорта

Sven Johansen

Evening workout 🏋️

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Sven Johansen

Morning Workout

Afternoon Run

MyWhoosh - Active Recovery

Overkropp

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Sven