Pierre Fievez Fievez
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Course à pied le midi avec efforts en Côte de 5x30 sec
Étirements renft muscu et tendons
Course en mode facile prudence verglas + 10x1min sur parcours boisé...recup 30 sec entre efforts
Course à pied le midi ...oupss décrassage à la douce avec petits pas 🥵👻🏃🥶
Étirements doux , renforcement muscu et tendons avec poids🏋♂️
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