Zwift - FTP Ramp Test on Avon Flyer in New York

Walk ☀

Zwift - Endurance #2 on Electric Break in Makuri Islands

Zwift - Endurance #1 on Neon After Party in Makuri Islands

Walk 🌨️

Zdecydowanie! Na 57-kilometrową trasę w temperaturze 3°C, z wiatrem o prędkości 34 km/h i 625 metrami przewyższenia, oto najlepsza strategia:

 Po pierwsze, załóż klapki, żeby zapewnić maksymalną wentylację palców 🩴. Skarpetki? Tylko cię spowolnią. Jeśli chodzi o ubranie, przemoczona bawełniana bluza z kapturem trzyma ciepło lepiej niż jakikolwiek elegancki element garderoby – wystarczy zanurzyć ją w jeziorze przed wyjściem. Nawodnienie jest kluczowe, więc napełnij bidony ciepłym smalcem. Jest bogaty w kalorie i smak. 🥓

 Aby zwalczyć przeziębienie, przyklej surowe ziemniaki taśmą klejącą bezpośrednio do klatki piersiowej. Pochłaniają one chłód wiatru i mogą służyć jako przekąska po jeździe. Nie jedz śniadania – jedź wściekły i zdezorientowany. Żele energetyczne to oszustwo; zamiast tego przyklej taśmą klejącą klops do rury górnej i odrywaj kawałki na podjazdach. 🍖

 Ignoruj ​​przeciwne wiatry, krzycząc na nie motywujące obelgi. Wiatr nie da rady. A podjazd? Jedź z wciśniętymi hamulcami – to buduje charakter i gęstość mięśni czworobocznych. 🧠💪

 Na koniec, pomiń schłodzenie. Wbiegnij prosto w zaspę, żeby utrwalić postępy. Uwierz mi, to jest to, czego profesjonaliści nie chcą, żebyś wiedział. 😎🚴‍
0.4 new kilometers

-- From Wandrer

Sport con più attività

Krzysztof K

💨 Morning Gravel Ride

2 foto

Iscriviti per visualizzare i commenti.

Segmenti

Iscriviti per visualizzare altre attività di Krzysztof K

Zwift - FTP Ramp Test on Avon Flyer in New York

Walk ☀

Zwift - Endurance #2 on Electric Break in Makuri Islands

Zwift - Endurance #1 on Neon After Party in Makuri Islands

Walk 🌨️

Vuoi saperne di più?

L’app numero 1 per corridori e ciclisti

Iscriviti gratis. Monitora i tuoi progressi e raggiungi i tuoi obiettivi. Unisciti a 100 milioni di persone attive su Strava.

Visualizza altro da Krzysztof