Gladiators C.C 2025 end of year ride.

Birthday ride for Samini @44

Morning Ride

Afternoon Walk

◾️ 27, December Training status ◾️
😨 Overtraining warning (616)
🌳 Fitness 41, Fatigue 104, Balance -63

◾️ Ride Summary ◾️
🐆 High Intensity Training (high intensity)
🏷️ Most effective, EPOC effect
🚵 Event Race
📊 RP 148, Int 1, Vol 472
✨ Recovery time 155 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 506w (83%) 
⚡ 1min 289w (97%) 
⚡ 2min 240w (123%) 🏆 PR
⚡ 5min 211w (115%) 🏆 PR
⚡ 10min 188w (131%) 🏆 PR
⚡ 20min 168w (152%) 🏆 PR
⚡ 40min 147w (152%) 🏆 PR
⚡ 1hour 133w (160%) 🏆 PR
⚡ 2hour 117w (155%) 🏆 PR
⚡ 4hour 80w (122%) 🏆 PR

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 36% (+17%)
🔵 2zone 17% (+11%)
🟢 3zone 11% (+8%)
🟡 4zone 10% (+8%)
🟠 5zone 8% (+6%)
🔴 6zone 10% (+7%)
⭕ 7zone 8% (-55%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 3%
💙 2zone 13%
💚 3zone 37%
💛 4zone 30%
🧡 5zone 17%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 56.2
⌛ AWC duration 1h 4m 4s
🏋 AWC energy 265.7kJ
🔋 Maximum discharge 100%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1569
🧀 Fat 37.8%
🍞 Carb 62.2%
⏲ Fat loss 63.8g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

RofMoni ☆

Gladiators C.C 2025 end of year ride.

2 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя RofMoni ☆

Gladiators C.C 2025 end of year ride.

Birthday ride for Samini @44

Morning Ride

Afternoon Walk

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от RofMoni