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◾️ 27/12 Estado del entrenamiento ◾️
😮 Necesita más entrenamiento (100)
🌳 Fitness 48, Fatiga 32, Balance 16

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐗 Entrenamiento en el Punto Dulce (intensidad moderada)
🏷️ Mejora del FTP, Metabolismo de carbohidratos
🚵 Paseo en recorrido irregular
📊 RP 236, Int 0.88, Vol 100
✨ Tiempo de recuperación 27 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 434w (70%) 
⚡ 1min 361w (84%) 
⚡ 2min 301w (74%) 
⚡ 5min 283w (82%) 
⚡ 10min 267w (98%) 
⚡ 20min 241w (93%) 
⚡ 40min 222w (96%) 
⚡ 1hora 209w (109%) 🏆 PR

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 16% (-2%)
🔵 2zona 19% (+1%)
🟢 3zona 25% (+13%)
🟡 4zona 20% (+13%)
🟠 5zona 12% (+9%)
🔴 6zona 7% (+6%)
⭕ 7zona 1% (-40%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 4%
💙 2zona 12%
💚 3zona 31%
💛 4zona 53%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
🕯️ Partidos 7.4
⌛ Duración del AWC 19m 48s
🏋 Energía del AWC 57.4kJ
🔋 Descarga máxima 47.2%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 1000
🧀 Grasa 33.1%
🍞 Carbohidratos 66.9%
⏲ Pérdida de grasa 35.6g



--- Insights by Riduck ---

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