Brazos hombros libre

Caminata a la hora del almuerzo

Espalda 🏋️

Caminata de tarde

Pecho 1 🏋️

Logged with Hevy

Bicep Curl (Dumbbell)
Serie 1: 10 kg x 9 [Warm-up]
Serie 2: 17.5 kg x 6 
Serie 3: 15 kg x 10 
Serie 4: 12.5 kg x 10 

Hammer Curl (Dumbbell)
Serie 1: 17.5 kg x 8 
Serie 2: 15 kg x 10 
Serie 3: 12.5 kg x 10 

Skullcrusher (Barbell)
Serie 1: 15 kg x 7 
Serie 2: 12.5 kg x 10 
Serie 3: 12.5 kg x 9 

Bíceps Curl Máquina
"Maquina polea"
Serie 1: 20.3 kg x 10 
Serie 2: 18 kg x 10 
Serie 3: 16.3 kg x 10 

Triceps Pressdown
Serie 1: 52.3 kg x 11 
Serie 2: 50 kg x 9 
Serie 3: 45 kg x 10 

Single Arm Lateral Raise (Cable)
Serie 1: 9 kg x 8 
Serie 2: 6.8 kg x 8 


Любимые виды спорта

Juan Puig

Brazos hombros libre

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Juan Puig

Brazos hombros libre

Caminata a la hora del almuerzo

Espalda 🏋️

Caminata de tarde

Pecho 1 🏋️

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Juan