Afternoon Walk

Morning Walk

Cove Run Club 🐚🧢

Morning Run

Evening Walk

Logged with Hevy

Squat (Barbell)
Set 1: 40 kg x 10 [Warm-up]
Set 2: 80 kg x 8 
Set 3: 80 kg x 10 
Set 4: 80 kg x 10 

Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg x 10 [Warm-up]
Set 2: 48 kg x 10 
Set 3: 48 kg x 9 
Set 4: 48 kg x 8 

Shoulder Press (Dumbbell)
Set 1: 32 kg x 8 
Set 2: 32 kg x 8 
Set 3: 32 kg x 8 

Seated Row (Machine)
Set 1: 32 kg x 8 [Warm-up]
Set 2: 41 kg x 10 
Set 3: 41 kg x 10 
Set 4: 41 kg x 10 

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 52 kg x 8 
Set 2: 52 kg x 8 
Set 3: 52 kg x 8 

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 20 kg x 10 
Set 2: 20 kg x 10 

Triceps Rope Pushdown
Set 1: 19.3 kg x 8 
Set 2: 19.3 kg x 8 


Olahraga Teratas

Ben Atherton

Full Body

Daftar untuk melihat komentar.

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari Ben Atherton

Afternoon Walk

Morning Walk

Cove Run Club 🐚🧢

Morning Run

Evening Walk

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari Ben