FUERZA ESPECÍFICA: CAD + ISQ F3 + TOB Y CORE 🏋🏽‍♂️

SENDE-TRAIL VIENDO EL TRAIL MAJAL BLANCO ⛰️

PASEITO 🚴🏽‍♂️ (DOBLAJE SIN IMPACTO) 😌

FARTLEK: CAL + 5X(2'+1'+30"/REC 30") 2' + VC 🔥

TÉCNICA DE CARRERA + PROGRESIVOS (COMPLEMENTARIOS)

Comenzamos está semana de 🏁, de San Silvestre para despedir así este 2025, que deportivamente ha sido bueno un año más 👌🏽 

No es nada fácil mantener un nivel estable, evitar lesiones y poder competir hasta el último día del año en buenas condiciones 💯 , así que el balance es muy positivo y podemos estar contentos 😀 

Vamos a por estos últimos días 💪🏽


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Iván Hernández Illán

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