Lunch Ride

Afternoon Ride

◾️ 29, December Training status ◾️
😮 Need more training (88)
🌳 Fitness 23, Fatigue 15, Balance 8

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Irregular course Ride
📊 RP 185, Int 0.73, Vol 88
✨ Recovery time 26 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 530w (75%) 
⚡ 1min 305w (68%) 
⚡ 2min 243w (64%) 
⚡ 5min 204w (67%) 
⚡ 10min 193w (69%) 
⚡ 20min 175w (67%) 
⚡ 40min 160w (70%) 
⚡ 1hour 138w (69%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 15% (+2%)
🔵 2zone 36% (+3%)
🟢 3zone 22% (-1%)
🟡 4zone 13% (-1%)
🟠 5zone 7% (-1%)
🔴 6zone 5% (-1%)
⭕ 7zone 3% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 1%
💚 3zone 35%
💛 4zone 56%
🧡 5zone 8%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 7.9
⌛ AWC duration 13m 38s
🏋 AWC energy 58.4kJ
🔋 Maximum discharge 30.1%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 894
🧀 Fat 38.5%
🍞 Carb 61.5%
⏲ Fat loss 37g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Kuba Śluzek

Lunch Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Kuba Śluzek

Lunch Ride

Lunch Ride

Afternoon Ride

Lunch Ride

Afternoon Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Kuba