Hafod Half Marathon part 2

Hafod 1/2 Marathon part 1 ( gps dropped out end of hafod 😡 )

Rachel Morning Run

Garage spin bike

Ebbw vale Lesiure centre gym

Flat bench barbell bench press
20x60kg
10x80kg x 2 sets
7x90kg 
4x95kg x 2 sets
10x80kg
15x60kg

Incline dumbbell press
10x25kg x 3 sets
30x16kg kettlebell twists x sets
10x 15kg plate overhead raises 

Single arm dumbbell row
10x27.5kg x 3 sets
10x16kg kettlebell side raises x 3 sets

Dumbbell bicep curl
10x15kg x 3 sets
Dumbbell shoulder shrug
10x27.5kg x 3 sets

Любимые виды спорта

Chris Bridges

Ebbw vale Lesiure centre gym

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Chris Bridges

Hafod Half Marathon part 2

Hafod 1/2 Marathon part 1 ( gps dropped out end of hafod 😡 )

Rachel Morning Run

Garage spin bike

Ebbw vale Lesiure centre gym

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Chris