Chest & Back

Legs (Quads & Glutes)

Hyrox (Stations Only)

Driftwood

Quick Arms

Logged with Hevy

Squat (Barbell)
Set 1: 225 lbs x 10 
Set 2: 225 lbs x 10 
Set 3: 225 lbs x 10 
Set 4: 225 lbs x 10 
Set 5: 225 lbs x 10 

Lunge (Dumbbell)
Set 1: 66 lbs x 12 
Set 2: 66 lbs x 10 
Set 3: 66 lbs x 10 

Landmine Squat and Press
Set 1: 115 lbs x 11 
Set 2: 115 lbs x 10 
Set 3: 115 lbs x 10 
Set 4: 115 lbs x 12 

Kettlebell Goblet Squat
Set 1: 62 lbs x 12 

Standing Calf Raise (Barbell)
Set 1: 225 lbs x 15 
Set 2: 225 lbs x 15 
Set 3: 225 lbs x 12 
Set 4: 225 lbs x 15 
Set 5: 225 lbs x 15 


Любимые виды спорта

Ryan Roddy

Legs (Quads & Glutes)

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Ryan Roddy

Chest & Back

Legs (Quads & Glutes)

Hyrox (Stations Only)

Driftwood

Quick Arms

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Ryan