Zwift - VO2 on Flat Route in Watopia

午后骑行

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

◾️ 30, December Training status ◾️
😄 Gradually improving (856)
🌳 Fitness 121, Fatigue 111, Balance 10

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 270, Int 0.82, Vol 96
✨ Recovery time 15 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 430w (49%) 
⚡ 1min 415w (75%) 
⚡ 2min 411w (86%) 
⚡ 5min 317w (77%) 
⚡ 10min 284w (75%) 
⚡ 20min 252w (78%) 
⚡ 40min 207w (72%) 
⚡ 1hour 205w (73%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 54% (+31%)
🔵 2zone 21% (-23%)
🟢 3zone 5% (-13%)
🟡 4zone 1% (-7%)
🟠 5zone 6% (+2%)
🔴 6zone 13% (+11%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 13%
💙 2zone 38%
💚 3zone 30%
💛 4zone 13%
🧡 5zone 6%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 11.3
⌛ AWC duration 15m 58s
🏋 AWC energy 72.8kJ
🔋 Maximum discharge 52.5%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1002
🧀 Fat 62.1%
🍞 Carb 37.9%
⏲ Fat loss 66.9g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

【cjy🍼wj】💗 夏目🌪

Zwift - VO2 on Flat Route in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 【cjy🍼wj】💗 夏目🌪

Zwift - VO2 on Flat Route in Watopia

午后骑行

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia

午后骑行

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 【cjy🍼wj】💗