Zwift - Race: Stage 5: Fresh Outta '25: Gentil 8 (B) on Gentil 8 in France

Zwift - : Race Warm Up on Gentil 8 in France

Afternoon Walk ☀

Supersets 3x8 Type A (maintenance)

5:00 row

◾️ 30, December Training status ◾️
😄 Gradually improving (398)
🌳 Fitness 63, Fatigue 58, Balance 5

◾️ Ride Summary ◾️
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
📊 RP 240, Int 0.91, Vol 70
✨ Recovery time 19 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 716w (101%) 🏆 PR
⚡ 1min 368w (84%) 
⚡ 2min 317w (89%) 
⚡ 5min 302w (99%) 
⚡ 10min 274w (92%) 
⚡ 20min 247w (95%) 
⚡ 40min 231w (95%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 18% (-4%)
🔵 2zone 24% (-13%)
🟢 3zone 19% 
🟡 4zone 19% (+8%)
🟠 5zone 13% (+7%)
🔴 6zone 7% (+3%)
⭕ 7zone 1% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 1%
💚 3zone 17%
💛 4zone 63%
🧡 5zone 19%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 4.4
⌛ AWC duration 13m 9s
🏋 AWC energy 37kJ
🔋 Maximum discharge 82.9%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 648
🧀 Fat 34.1%
🍞 Carb 65.9%
⏲ Fat loss 23.8g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Reinhold Brezovszky 🇦🇹

Zwift - Race: Stage 5: Fresh Outta '25: Gentil 8 (B) on Gentil 8 in France

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Reinhold Brezovszky 🇦🇹

Zwift - Race: Stage 5: Fresh Outta '25: Gentil 8 (B) on Gentil 8 in France

Zwift - : Race Warm Up on Gentil 8 in France

Afternoon Walk ☀

Supersets 3x8 Type A (maintenance)

5:00 row

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Reinhold