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◾️ 30/12 Estado del entrenamiento ◾️
😃 Mantenimiento constante (438)
🌳 Fitness 49, Fatiga 63, Balance -14

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
📊 RP 250, Int 0.86, Vol 74
✨ Tiempo de recuperación 18 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 460w (63%) 
⚡ 1min 312w (67%) 
⚡ 2min 288w (70%) 
⚡ 5min 275w (74%) 
⚡ 10min 264w (82%) 
⚡ 20min 252w (84%) 
⚡ 40min 240w (84%) 
⚡ 1hora 224w (82%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 20% (-3%)
🔵 2zona 49% (+15%)
🟢 3zona 17% (-3%)
🟡 4zona 0% (-8%)
🟠 5zona 0% (-5%)
🔴 6zona 9% (+2%)
⭕ 7zona 4% (+2%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 3%
💙 2zona 19%
💚 3zona 58%
💛 4zona 20%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
🕯️ Partidos 9.9
⌛ Duración del AWC 8m 23s
🏋 Energía del AWC 63.3kJ
🔋 Descarga máxima 54.5%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 811
🧀 Grasa 54.7%
🍞 Carbohidratos 45.3%
⏲ Pérdida de grasa 47.7g



--- Insights by Riduck ---


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