Evening Run

12.29 vo2

Lunch Hike

100KM挑战

Morning Ride

◼ Running Summary ◼
📊 RP 193, 强度 0.69, 体量 98
✨ 恢复时间 18 小时

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  4:42 /km, 234w 
⚡ 400m  5:5 /km, 213w 
⚡ 1km  5:15 /km, 209w 
⚡ 2km  5:18 /km, 207w 
⚡ 3km  5:24 /km, 205w 
⚡ 4km  5:26 /km, 203w 
⚡ 5km  5:29 /km, 202w 
⚡ 10km  5:43 /km, 196w 
⚡ 20km  5:53 /km, 192w 
⚡ Half  5:52 /km, 192w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1区 6%
🔵 2区 74%
🟢 3区 18%
🟡 4区 1%
🟠 5区 0%
🔴 6区 0%
⭕ 7区 0%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1区 1%
💙 2区 17%
💚 3区 72%
💛 4区 11%
🧡 5区 0%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.


Любимые виды спорта

4 Watts 萝卜

Evening Run

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 4 Watts 萝卜

Evening Run

12.29 vo2

Lunch Hike

100KM挑战

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 4 Watts