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Night Activity

◾️ 12월 31일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (225)
🌳 체력 27, 피로 25, 균형 2

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 217, 강도 0.74, 훈련량 86
✨ 회복시간 16 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 843w (84%) 
⚡ 1분 392w (67%) 
⚡ 2분 297w (64%) 
⚡ 5분 219w (58%) 
⚡ 10분 214w (66%) 
⚡ 20분 211w (70%) 
⚡ 40분 208w (74%) 
⚡ 1시간 207w (81%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 18% (-20%)
🔵 2영역 63% (+32%)
🟢 3영역 16% (+1%)
🟡 4영역 2% (-6%)
🟠 5영역 0% (-4%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 1% 

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 4%
💚 3영역 24%
💛 4영역 65%
🧡 5영역 5%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 1.4
⌛ 무산소 지속시간 1m 28s
🏋 무산소 운동량 18.2kJ
🔋 무산소 최대방전 39.4%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1063
🧀 지방연소 65.4%
🍞 탄수화물연소 34.6%
⏲ 지방감량추정 74.8g



--- Insights by Riduck ---


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