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◾️ 30/12 Estado del entrenamiento ◾️
😃 Mantenimiento constante (542)
🌳 Fitness 70, Fatiga 75, Balance -5

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐮 Entrenamiento Base (baja intensidad)
🏷️ Adaptación y entrenamiento para principiantes
📊 RP 237, Int 0.72, Vol 74
✨ Tiempo de recuperación 14 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 371w (46%) 
⚡ 1min 364w (73%) 
⚡ 2min 338w (76%) 
⚡ 5min 283w (69%) 
⚡ 10min 265w (72%) 
⚡ 20min 252w (74%) 
⚡ 40min 245w (75%) 
⚡ 1hora 241w (80%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 5% (-11%)
🔵 2zona 64% (+34%)
🟢 3zona 29% (-2%)
🟡 4zona 1% (-12%)
🟠 5zona 1% (-6%)
🔴 6zona 0% (-4%)
⭕ 7zona 0% (-1%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 10%
💙 2zona 28%
💚 3zona 61%
💛 4zona 2%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
🕯️ Partidos 0.1
⌛ Duración del AWC 1m 25s
🏋 Energía del AWC 3.2kJ
🔋 Descarga máxima 9.1%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 1147
🧀 Grasa 63.2%
🍞 Carbohidratos 36.8%
⏲ Pérdida de grasa 77.9g



--- Insights by Riduck ---


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