Day 1: Chest and Back

Day 3: Legs

Day 2: Arms

Logged with Hevy

Squat (Barbell)
Set 1: 0 lbs x 8 [Warm-up]
Set 2: 65 lbs x 5 [Warm-up]
Set 3: 95 lbs x 3 [Warm-up]
Set 4: 115 lbs x 10 
Set 5: 115 lbs x 6 
Set 6: 115 lbs x 6 

Hip Thrust (Machine)
Set 1: 90 lbs x 17 
Set 2: 90 lbs x 13 
Set 3: 90 lbs x 1 

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 90 lbs x 6 [Warm-up]
Set 2: 115 lbs x 11 
Set 3: 115 lbs x 8 

Leg Extension (Machine)
Set 1: 85 lbs x 6 [Warm-up]
Set 2: 120 lbs x 11 
Set 3: 120 lbs x 8 
Set 4: 120 lbs x 12 


Любимые виды спорта

Rob Wiedemann

Day 3: Legs

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Rob Wiedemann

Day 1: Chest and Back

Day 3: Legs

Day 2: Arms

Day 3: Legs

Day 1: Chest and Back

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Rob