새해첫스타트 망해암3R@올해목표 포디엄 5번 이상 해보자 파이팅

하프런@존2

삼막사@와따시 춥넹 손발 꽁꽁

4시간파테@19400으로 마무리

Lunch Walk

◼ Running Summary ◼
📊 R파워 204, 강도 0.6, 훈련량 71
✨ 회복시간 11 시간

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  5:22 /km, 215w 
⚡ 400m  5:29 /km, 211w 
⚡ 1km  5:31 /km, 211w 
⚡ 2km  5:34 /km, 209w 
⚡ 3km  5:34 /km, 209w 
⚡ 4km  5:34 /km, 209w 
⚡ 5km  5:34 /km, 209w 
⚡ 10km  5:39 /km, 207w 
⚡ 20km  5:51 /km, 201w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1영역 6%
🔵 2영역 94%
🟢 3영역 0%
🟡 4영역 0%
🟠 5영역 0%
🔴 6영역 0%
⭕ 7영역 0%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1영역 3%
💙 2영역 5%
💚 3영역 29%
💛 4영역 60%
🧡 5영역 2%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.

Любимые виды спорта

[Nada] 용민

하프런@존2

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя [Nada] 용민

새해첫스타트 망해암3R@올해목표 포디엄 5번 이상 해보자 파이팅

하프런@존2

삼막사@와따시 춥넹 손발 꽁꽁

4시간파테@19400으로 마무리

Lunch Walk

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от [Nada]