◾️ 12월 31일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (133)
🌳 체력 23, 피로 23, 균형 0

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 227, 강도 0.9, 훈련량 49
✨ 회복시간 14 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 295w (48%) 
⚡ 1분 272w (69%) 
⚡ 2분 250w (79%) 
⚡ 5분 237w (81%) 
⚡ 10분 235w (88%) 
⚡ 20분 230w (89%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 0% (-17%)
🔵 2영역 8% (-11%)
🟢 3영역 51% (+18%)
🟡 4영역 34% (+20%)
🟠 5영역 7% (-2%)
🔴 6영역 0% (-6%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 2%
💙 2영역 13%
💚 3영역 39%
💛 4영역 46%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 0.1
⌛ 무산소 지속시간 4m 22s
🏋 무산소 운동량 4.7kJ
🔋 무산소 최대방전 9.8%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 478
🧀 지방연소 25.1%
🍞 탄수화물연소 74.9%
⏲ 지방감량추정 12.9g



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