Conociendo Fitu

Z2. Primera del 2026

7x2m Vo2

Post gym

Pierna

◾️ 31/12 Estado del entrenamiento ◾️
😄 Mejorando gradualmente (651)
🌳 Fitness 75, Fatiga 96, Balance -21

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 250, Int 0.83, Vol 138
✨ Tiempo de recuperación 24 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 431w (61%) 
⚡ 1min 409w (86%) 
⚡ 2min 391w (88%) 
⚡ 5min 279w (71%) 
⚡ 10min 246w (73%) 
⚡ 20min 226w (74%) 
⚡ 40min 215w (72%) 
⚡ 1hora 211w (72%) 
⚡ 2hora 199w (74%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 27% (-3%)
🔵 2zona 25% (-3%)
🟢 3zona 22% (-1%)
🟡 4zona 9% (-5%)
🟠 5zona 5% (+1%)
🔴 6zona 12% (+11%)
⭕ 7zona 0% 

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 4%
💙 2zona 27%
💚 3zona 34%
💛 4zona 24%
🧡 5zona 11%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
🕯️ Partidos 14
⌛ Duración del AWC 20m 50s
🏋 Energía del AWC 78.3kJ
🔋 Descarga máxima 50.2%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 1437
🧀 Grasa 51.5%
🍞 Carbohidratos 48.6%
⏲ Pérdida de grasa 79.6g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Alex Carreira

7x2m Vo2

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Alex Carreira

Conociendo Fitu

Z2. Primera del 2026

7x2m Vo2

Post gym

Pierna

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Alex