Zwift - Z2 2h on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Subthreshold 30+30+20 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Tempo 20m * 3 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - (3+3+3)*4 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Subthreshold 30+20+20 on Tempus Fugit in Watopia

◾️ 12월 31일 훈련상태 ◾️
😅 약간 무리한 훈련 (740)
🌳 체력 77, 피로 95, 균형 -18

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
📊 R파워 223, 강도 0.84, 훈련량 118
✨ 회복시간 26 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 315w (40%) 
⚡ 1분 314w (63%) 
⚡ 2분 284w (67%) 
⚡ 5분 258w (75%) 
⚡ 10분 240w (85%) 
⚡ 20분 239w (90%) 
⚡ 40분 229w (89%) 
⚡ 1시간 225w (89%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 0% (-16%)
🔵 2영역 34% (-14%)
🟢 3영역 61% (+44%)
🟡 4영역 3% (-7%)
🟠 5영역 2% (-5%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 32%
💚 3영역 66%
💛 4영역 1%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 1m 59s
🏋 무산소 운동량 5.5kJ
🔋 무산소 최대방전 20.8%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1285
🧀 지방연소 48.3%
🍞 탄수화물연소 51.7%
⏲ 지방감량추정 66.7g



--- Insights by Riduck ---


Populairste sporten

김 태준(DZC/당진MTB)

Zwift - Tempo 20m * 3 on Tempus Fugit in Watopia

1 reactie

Segmenten

Registreer je om meer activiteiten van 김 태준(DZC/당진MTB) te bekijken

Zwift - Z2 2h on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Subthreshold 30+30+20 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Tempo 20m * 3 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - (3+3+3)*4 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Subthreshold 30+20+20 on Tempus Fugit in Watopia

Wil je meer zien?

De beste app voor hardlopers en fietsers

Registreer je gratis. Houd je vorderingen bij en behaal je doelen. Sluit je aan bij de 100 miljoen actieve mensen op Strava.

Meer bekijken van 김