Zwift - Z2 with intermediate sprint 5r on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Z2 2h on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Subthreshold 30+30+20 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Tempo 20m * 3 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - (3+3+3)*4 on Tempus Fugit in Watopia

◾️ 12월 31일 훈련상태 ◾️
😅 약간 무리한 훈련 (740)
🌳 체력 77, 피로 95, 균형 -18

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
📊 R파워 223, 강도 0.84, 훈련량 118
✨ 회복시간 26 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 315w (40%) 
⚡ 1분 314w (63%) 
⚡ 2분 284w (67%) 
⚡ 5분 258w (75%) 
⚡ 10분 240w (85%) 
⚡ 20분 239w (90%) 
⚡ 40분 229w (89%) 
⚡ 1시간 225w (89%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 0% (-16%)
🔵 2영역 34% (-14%)
🟢 3영역 61% (+44%)
🟡 4영역 3% (-7%)
🟠 5영역 2% (-5%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 32%
💚 3영역 66%
💛 4영역 1%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 1m 59s
🏋 무산소 운동량 5.5kJ
🔋 무산소 최대방전 20.8%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1285
🧀 지방연소 48.3%
🍞 탄수화물연소 51.7%
⏲ 지방감량추정 66.7g



--- Insights by Riduck ---


Principais esportes

김 태준(DZC/당진MTB)

Zwift - Tempo 20m * 3 on Tempus Fugit in Watopia

1 comentário

Segmentos

Inscreva-se para ver outras atividades de 김 태준(DZC/당진MTB)

Zwift - Z2 with intermediate sprint 5r on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Z2 2h on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Subthreshold 30+30+20 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Tempo 20m * 3 on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - (3+3+3)*4 on Tempus Fugit in Watopia

Quer ver mais?

O aplicativo nº 1 para corredores e ciclistas

Inscreva-se gratuitamente. Acompanhe seu progresso e atinja suas metas. Junte-se a mais de 100 milhões de pessoas no Strava.

Ver mais de 김