Sauna suit D1

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Morning Walk

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Morning Ride

◾️ 31, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (318)
🌳 Fitness 62, Fatigue 56, Balance 6

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 217, Int 0.69, Vol 48
✨ Recovery time 8 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 548w (51%) 
⚡ 1min 320w (54%) 
⚡ 2min 282w (58%) 
⚡ 5min 240w (61%) 
⚡ 10min 225w (65%) 
⚡ 20min 222w (65%) 
⚡ 40min 217w (73%) 
⚡ 1hour 207w (72%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 10% (-18%)
🔵 2zone 68% (+32%)
🟢 3zone 19% (-1%)
🟡 4zone 2% (-8%)
🟠 5zone 0% (-4%)
🔴 6zone 0% (-2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 2%
💙 2zone 3%
💚 3zone 15%
💛 4zone 79%
🧡 5zone 2%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.4
⌛ AWC duration 46s
🏋 AWC energy 6kJ
🔋 Maximum discharge 16%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 744
🧀 Fat 65.8%
🍞 Carb 34.2%
⏲ Fat loss 52.6g



--- Insights by Riduck ---


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