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관악산 트렉킹

◾️ 1월 1일 훈련상태 ◾️
😮 훈련량 부족 (8)
🌳 체력 21, 피로 4, 균형 17

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
📊 R파워 171, 강도 0.69, 훈련량 8
✨ 회복시간 2 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 278w (39%) 
⚡ 1분 230w (50%) 
⚡ 2분 203w (51%) 
⚡ 5분 178w (59%) 
⚡ 10분 157w (55%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 40% (+19%)
🔵 2영역 35% (-14%)
🟢 3영역 13% (-4%)
🟡 4영역 7% (+1%)
🟠 5영역 5% (+2%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 51s
🏋 무산소 운동량 1kJ
🔋 무산소 최대방전 3.5%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 94
🧀 지방연소 60.4%
🍞 탄수화물연소 39.6%
⏲ 지방감량추정 6.1g



--- Insights by Riduck ---


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