외평로

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◾️ 1월 1일 훈련상태 ◾️
😍 최상의 훈련 (674)
🌳 체력 86, 피로 111, 균형 -25

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 263, 강도 0.94, 훈련량 242
✨ 회복시간 51 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 758w (99%) 
⚡ 1분 485w (106%) 🏆 PR
⚡ 2분 382w (100%) 🏆 PR
⚡ 5분 306w (95%) 
⚡ 10분 287w (91%) 
⚡ 20분 241w (89%) 
⚡ 40분 225w (94%) 
⚡ 1시간 208w (91%) 
⚡ 2시간 195w (94%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 19% (+8%)
🔵 2영역 19% (-14%)
🟢 3영역 20% (-10%)
🟡 4영역 19% (+7%)
🟠 5영역 11% (+4%)
🔴 6영역 8% (+4%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 20%
💙 2영역 7%
💚 3영역 21%
💛 4영역 49%
🧡 5영역 3%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 23.1
⌛ 무산소 지속시간 44m 25s
🏋 무산소 운동량 194.3kJ
🔋 무산소 최대방전 83.4%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 2178
🧀 지방연소 36%
🍞 탄수화물연소 64%
⏲ 지방감량추정 84.3g



--- Insights by Riduck ---

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