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Of course pulled a muscle on third “run” in a week. But otherwise a good way to start the new year!
◼ Running Summary ◼
📊 RP 187, Int 0.65, Vol 20
✨ Recovery time 5 hour

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  4:51 /km, 273w 
⚡ 400m  5:13 /km, 254w 
⚡ 1km  5:51 /km, 234w 
⚡ 2km  6:47 /km, 201w 
⚡ 3km  7:7 /km, 191w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1zone 44%
🔵 2zone 34%
🟢 3zone 21%
🟡 4zone 1%
🟠 5zone 0%
🔴 6zone 0%
⭕ 7zone 0%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1zone 62%
💙 2zone 38%
💚 3zone 0%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: 10.8%
Headwind: 58% @ 5.9 - 21.9 mph
Longest Headwind: 12m 35s
Air Speed: 5.1 mph
Temp: 12.8-13.5 °F
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

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