Zwift - Cobbled Climbs in Richmond

Zwift - Z2 Cadence Changes (1) on Figure 8 in Watopia

Zwift - Z2 Cadence Changes (1) on Volcano Flat in Watopia

Zwift - 6x2 VO2 Max on Jungle Circuit in Watopia

◾️ 1월 2일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (253)
🌳 체력 29, 피로 39, 균형 -10

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
📊 R파워 175, 강도 0.74, 훈련량 70
✨ 회복시간 17 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 180w (22%) 
⚡ 1분 180w (34%) 
⚡ 2분 179w (49%) 
⚡ 5분 179w (69%) 
⚡ 10분 179w (71%) 
⚡ 20분 179w (73%) 
⚡ 40분 179w (90%) 
⚡ 1시간 179w (90%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 8% (-17%)
🔵 2영역 6% (-30%)
🟢 3영역 87% (+56%)
🟡 4영역 0% (-3%)
🟠 5영역 0% (-3%)
🔴 6영역 0% (-1%)
⭕ 7영역 0% (-1%)


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 791
🧀 지방연소 41.7%
🍞 탄수화물연소 58.3%
⏲ 지방감량추정 35.5g



--- Insights by Riduck ---


Olahraga Teratas

[BCR]

Zwift - Z2 Cadence Changes (1) on Beach Island Loop in Watopia

Daftar untuk melihat komentar.

Segmen

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari [BCR]

Zwift - Cobbled Climbs in Richmond

Zwift - Z2 Cadence Changes (1) on Figure 8 in Watopia

Zwift - Z2 Cadence Changes (1) on Volcano Flat in Watopia

Zwift - 6x2 VO2 Max on Jungle Circuit in Watopia

Zwift - Z2 Cadence Changes (1) on Volcano Flat in Watopia

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari