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からのVO2MAX の日

本日は墓参りからの親戚で集まり中華食い放題に行き、デブ待ったなし！
だったので帰ってからVAAMを飲んで永遠に低強度脂肪燃焼強度で走り始める事にする。
とりあえず飽きない事が第一なので、グループライド2.2倍指定のものにグラベルロードで参加。
3倍で丁度良いしグラベル育成にも良いので何とかグループライド終了迄持つ。
さて次は何するかと思った所で康 関戸 さんがAlpe du Zwiftでワークアウトしてるのを発見。
一人では間が持たないので即関戸さんのところに飛んでって近くで応援してるフリをして更に1時間ちょっとz2タイムを稼ぐ。
関戸さんがAlpe du Zwift登りきる直前でShiro Sekimizu さんも合流、セキミズさんはこの後Cペでz2と言うことで、自分も関戸さんと登りきり下山した後はセキミズさんのところに飛ぶ。
一緒にCペやって少し経ったら妻子が帰ってきて一時中断、ある程度子の世話済ませてから後もう少しだけやらせてと交渉し3時間迄z2やって終了！
これで昼侵した罪は若干償えたハズ
ズイフト内とは言え今日も仲間たちに挨拶出来て良かった😊

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Zwift - Group Ride: 3R SPARK Interval Ride [~2.2-2.5 w/kg avg] (D) on Tempus Fugit in Watopia

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