Zwift - Beach Island Loop in Watopia

Zwift - Flat Out Fast in Watopia

Zwift - Coast to Coast in Watopia

Zwift - The Magnificent 8 in Watopia

Zwift - Southern Coast Cruise in Watopia

◾️ 2, January Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (340)
🌳 Fitness 56, Fatigue 51, Balance 5

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 172, Int 0.85, Vol 29
✨ Recovery time 9 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 186w (60%) 
⚡ 1min 181w (74%) 
⚡ 2min 178w (80%) 
⚡ 5min 176w (89%) 
⚡ 10min 174w (91%) 
⚡ 20min 174w (93%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 2% (-4%)
🔵 2zone 4% (-5%)
🟢 3zone 69% (+18%)
🟡 4zone 24% (-5%)
🟠 5zone 0% (-4%)
🔴 6zone 0% (-1%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 1%
💙 2zone 11%
💚 3zone 88%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
⌛ AWC duration 14s
🏋 AWC energy 0.1kJ
🔋 Maximum discharge 0.2%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 250
🧀 Fat 29.2%
🍞 Carb 70.8%
⏲ Fat loss 7.8g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Jerry Burgess

Zwift - Beach Island Loop in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Jerry Burgess

Zwift - Beach Island Loop in Watopia

Zwift - Flat Out Fast in Watopia

Zwift - Coast to Coast in Watopia

Zwift - The Magnificent 8 in Watopia

Zwift - Southern Coast Cruise in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Jerry