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Volta Sant Feliu de Codines

Este recorrido incluye 1 puerto:
🏔️ Sant Feliu de Codines
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◾️ 3/1 Estado del entrenamiento ◾️
😨 Advertencia de sobreentrenamiento (829)
🌳 Fitness 67, Fatiga 105, Balance -38

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐷 Entrenamiento Tempo (intensidad media-baja)
🏷️ Mejora mental, Ritmo constante, Logro
🚵 Medio Fondo
📊 RP 207, Int 0.79, Vol 206
✨ Tiempo de recuperación 47 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 472w (95%) 
⚡ 1min 320w (94%) 
⚡ 2min 288w (90%) 
⚡ 5min 257w (85%) 
⚡ 10min 252w (86%) 
⚡ 20min 238w (84%) 
⚡ 40min 214w (95%) 
⚡ 1hora 196w (93%) 
⚡ 2hora 184w (98%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 11% (-16%)
🔵 2zona 28% (-2%)
🟢 3zona 33% (+11%)
🟡 4zona 18% (+5%)
🟠 5zona 7% (+2%)
🔴 6zona 2% 
⭕ 7zona 0% 

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 15%
💙 2zona 39%
💚 3zona 42%
💛 4zona 4%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
🕯️ Partidos 4.2
⌛ Duración del AWC 23m 28s
🏋 Energía del AWC 42.9kJ
🔋 Descarga máxima 31.6%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 2133
🧀 Grasa 41.6%
🍞 Carbohidratos 58.4%
⏲ Pérdida de grasa 95.4g



--- Insights by Riduck ---


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