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◾️ 3/1 Estado del entrenamiento ◾️
😨 Advertencia de sobreentrenamiento (574)
🌳 Fitness 44, Fatiga 65, Balance -21

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐢 Recuperación (intensidad de recuperación)
🏷️ Evitar lesiones y sobreentrenamiento
📊 RP 126, Int 0.59, Vol 25
✨ Tiempo de recuperación 7 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 215w (38%) 
⚡ 1min 174w (56%) 
⚡ 2min 161w (59%) 
⚡ 5min 146w (61%) 
⚡ 10min 138w (60%) 
⚡ 20min 133w (61%) 
⚡ 40min 124w (60%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 44% (+29%)
🔵 2zona 52% (+7%)
🟢 3zona 2% (-19%)
🟡 4zona 1% (-9%)
🟠 5zona 0% (-5%)
🔴 6zona 0% (-2%)
⭕ 7zona 0% (-1%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 96%
💙 2zona 4%
💚 3zona 0%
💛 4zona 0%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
⌛ Duración del AWC 12s
🏋 Energía del AWC 0.2kJ
🔋 Descarga máxima 0.8%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 312
🧀 Grasa 64.4%
🍞 Carbohidratos 35.6%
⏲ Pérdida de grasa 21.6g



--- Insights by Riduck ---


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