Evening Ride

MyWhoosh - Four Cities

Morning Ride

◾️ 4, January Training status ◾️
😃 Keeping it steady (217)
🌳 Fitness 25, Fatigue 41, Balance -16

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 118, Int 0.73, Vol 97
✨ Recovery time 34 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 210w (55%) 
⚡ 1min 174w (67%) 
⚡ 2min 160w (71%) 
⚡ 5min 149w (89%) 
⚡ 10min 142w (89%) 
⚡ 20min 136w (91%) 
⚡ 40min 129w (100%) 
⚡ 1hour 120w (123%) 🏆 PR

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 19% (-5%)
🔵 2zone 48% (+32%)
🟢 3zone 22% (+8%)
🟡 4zone 7% (-7%)
🟠 5zone 2% (-8%)
🔴 6zone 1% (-11%)
⭕ 7zone 0% (-10%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 1%
💙 2zone 1%
💚 3zone 44%
💛 4zone 55%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 1.3
⌛ AWC duration 5m 11s
🏋 AWC energy 7.5kJ
🔋 Maximum discharge 14%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 721
🧀 Fat 47.2%
🍞 Carb 52.8%
⏲ Fat loss 36.6g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Samuel Xen

MyWhoosh - Four Cities

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Samuel Xen

Evening Ride

MyWhoosh - Four Cities

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Samuel