Natación de mañana

Bicicleta de gravilla matutina

Bicicleta de gravilla a la hora del almuerzo

Bicicleta de montaña matutina

Natación de tarde

◾️ 4/1 Estado del entrenamiento ◾️
😍 Mejor estado de entrenamiento (672)
🌳 Fitness 69, Fatiga 85, Balance -16

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐷 Entrenamiento Tempo (intensidad media-baja)
🏷️ Mejora mental, Ritmo constante, Logro
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 178, Int 0.68, Vol 99
✨ Tiempo de recuperación 20 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 532w (99%) 
⚡ 1min 342w (86%) 
⚡ 2min 278w (77%) 
⚡ 5min 240w (74%) 
⚡ 10min 217w (75%) 
⚡ 20min 196w (80%) 
⚡ 40min 182w (80%) 
⚡ 1hora 157w (75%) 
⚡ 2hora 142w (72%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 27% (-4%)
🔵 2zona 25% (-4%)
🟢 3zona 25% 
🟡 4zona 14% (+3%)
🟠 5zona 5% (+2%)
🔴 6zona 4% (+3%)
⭕ 7zona 2% (+2%)

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
🕯️ Partidos 6.3
⌛ Duración del AWC 13m 53s
🏋 Energía del AWC 46.7kJ
🔋 Descarga máxima 40.6%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 1097
🧀 Grasa 50.4%
🍞 Carbohidratos 49.6%
⏲ Pérdida de grasa 59.5g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

Sergio Horno

Bicicleta de montaña matutina

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from Sergio Horno

Natación de mañana

Bicicleta de gravilla matutina

Bicicleta de gravilla a la hora del almuerzo

Bicicleta de montaña matutina

Natación de tarde

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Sergio