4️⃣ x 10 minut na 15%

Easy 3️⃣0️⃣ km

luźne kręcenie

1️⃣2️⃣ x 1 km na przerwie 60 sekund

Easy 1️⃣2️⃣ km

W 6 seriach po 5 podbiegów, a po każdej dłuższa przerwa. Przed ostatnią uratował mnie kurier, dzięki czemu przerwa wydłużyła się do 8 minut i zrobiłem tyle, ile planowałem 😅

Fajny trening, podpatrzony od trenera Orłowskiego. Kiedyś biegałem dłuższe odcinki pod górę - na przykład 25 x 1’ pod górę, ale widzę, że 30 sekund to idealne wypośrodkowanie między tym, aby generować dużą moc, a z drugiej strony nie przesadzić i się nie zajechać 🤝

Любимые виды спорта

Florian Pyszel

30 x 30 sekund pod górę

3 комментария

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Florian Pyszel

4️⃣ x 10 minut na 15%

Easy 3️⃣0️⃣ km

luźne kręcenie

1️⃣2️⃣ x 1 km na przerwie 60 sekund

Easy 1️⃣2️⃣ km

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Florian