Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - 3x20min SST Low on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - 240*5*5 (1) on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Z2/3H on Tempus Fugit in Watopia

◾️ 1月6日 训练状态 ◾️
😄 逐渐改善 (556)
🌳 健康 64, 疲劳 71, 平衡 -7

◾️ 骑行总结 ◾️
🐫 耐力训练 (低强度)
🏷️ 长慢距离，脂肪代谢
📊 RP 165, 强度 0.64, 体量 124
✨ 恢复时间 24 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 195w (32%) 
⚡ 1分 171w (40%) 
⚡ 2分 169w (46%) 
⚡ 5分 166w (55%) 
⚡ 10分 166w (57%) 
⚡ 20分 165w (64%) 
⚡ 40分 165w (64%) 
⚡ 1小时 165w (68%) 
⚡ 2小时 165w (82%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 2% (-5%)
🔵 2区 98% (+37%)
🟢 3区 1% (-19%)
🟡 4区 0% (-8%)
🟠 5区 0% (-2%)
🔴 6区 0% (-1%)
⭕ 7区 0% 

◾️ 心率区 ◾️
🤍 1区 0%
💙 2区 82%
💚 3区 17%
💛 4区 0%
🧡 5区 0%


◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 1801
🧀 脂肪 70.2%
🍞 碳水 29.8%
⏲ 减脂 135.9g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

FREEDOM 然

Zwift - Z2/3H on Tempus Fugit in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя FREEDOM 然

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - 3x20min SST Low on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - 24055 (1) on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Z2/3H on Tempus Fugit in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от FREEDOM