Strength Training Session, Day One

Pre-Strength Training Session Easy Z1-Z2 WU Run

16-min of Windy Fartlekking

Zwift - Short Zone 2 Spin on Volcano Circuit CCW in Watopia

Workout was structured as follows:
1) 3-mile WU in Z2 (average pace 8:02 /mile, average HR 149 bpm [Z2])
2) 0.5 mile in Z3 (Average pace 7:13 /mile, average HR 166 bpm [high Z3])
3) 1 mile in Z2 (average pace 8:16 /mile, average HR 156 bpm [high Z2])
4) 0.25 miles in Z3-Z4 (Average pace 6:30 /mile, average HR 170 bpm [Z4])
5) 1.25 mile CD in Z2 (average pace 8:27 /mile, average HR 153 bpm [Z2])

Любимые виды спорта

Rodney Martin

Two Sluggish Short Morning Tempo Intervals On the Levee Trail

4 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Rodney Martin

Strength Training Session, Day One

Pre-Strength Training Session Easy Z1-Z2 WU Run

16-min of Windy Fartlekking

Strength Training Session, Day One

Zwift - Short Zone 2 Spin on Volcano Circuit CCW in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Rodney