Semaine 1 - Jour 5 - Liévin 🤓 🏃🏻‍♂️ 🏃🏻‍♂️

Morning Workout 🏠

Semaine 1 - Jour 4 - Liévin 🤓 🏃🏻‍♂️ ⏰ 🔨

Evening Weight Training 💪

S1 - J2 : Gainage, placement et renforcement

Après une journée de 9h de pratique enchaînons sur la séance du jour avec Theo De Haro Lopez et Rémi Grégoire 

200m mise en action (R active : 100m trot)

2x (300m VMA+ / 500m VMA+ / 800m VMA + / 1000m VMA+) (R : 1’ / 1’15 / 1’30 et 3’ entre les deux blocs)

2x 100m bien placé et relâché (R active : 100m trot)

Top Sports

Guillaume PLAS

Semaine 1 - Jour 2 - Liévin 🤓🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

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