Zwift - Chasing the Sun in Makuri Islands

Fahrt am Nachmittag

Fahrt am Morgen #261

Zwift - Richmond Rollercoaster in Richmond

Zwift - Day 2 on Shisa Shakedown in Makuri Islands

Diese Fahrt enthält 2 Anstiege:
🏔️ Shisa
🏔️ Pain Cavern
-- gefunden von www.myCols.app (App für iOS und Android)

◾️ 6, January Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (335)
🌳 Fitness 40, Fatigue 51, Balance -11

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 167, Int 0.68, Vol 35
✨ Recovery time 8 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 213w (27%) 
⚡ 1min 190w (45%) 
⚡ 2min 185w (53%) 
⚡ 5min 181w (60%) 
⚡ 10min 179w (67%) 
⚡ 20min 176w (71%) 
⚡ 40min 170w (74%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 11% (-16%)
🔵 2zone 69% (+25%)
🟢 3zone 20% (+3%)
🟡 4zone 0% (-6%)
🟠 5zone 0% (-3%)
🔴 6zone 0% (-2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 5%
💙 2zone 90%
💚 3zone 6%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
⌛ AWC duration 1s

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 448
🧀 Fat 61.3%
🍞 Carb 38.7%
⏲ Fat loss 29.5g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Armin Willburger

Zwift - Group Ride: Short - Stage 1 - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Armin Willburger

Zwift - Chasing the Sun in Makuri Islands

Fahrt am Nachmittag

Fahrt am Morgen #261

Zwift - Richmond Rollercoaster in Richmond

Zwift - Day 2 on Shisa Shakedown in Makuri Islands

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Armin