Afternoon workout 💪

Lunch Run

Afternoon Swim

HYROX Workout

Morning Run

Logged with Hevy

Overhead Press (Barbell)
Set 1: 20 kg x 12 
Set 2: 25 kg x 12 
Set 3: 35 kg x 12 
Set 4: 40 kg x 8 

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 16 kg x 12 
Set 2: 18 kg x 12 
Set 3: 20 kg x 12 

Triceps Rope Pushdown
Set 1: 14 kg x 12 
Set 2: 16.3 kg x 12 
Set 3: 18 kg x 12 

Chest Fly (Machine)
Set 1: 45 kg x 12 
Set 2: 52 kg x 12 
Set 3: 59 kg x 12 

Arnold Press (Dumbbell)
Set 1: 8 kg x 16 
Set 2: 10 kg x 12 
Set 3: 12 kg x 10 


Любимые виды спорта

Ryan Suyat

Afternoon workout 💪

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Ryan Suyat

Afternoon workout 💪

Lunch Run

Afternoon Swim

HYROX Workout

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Ryan