Zwift - Mountain Mash in Watopia

[광주라이딩] 곡성 천덕산,퉁명산 임도 💕

정구신 풀리딩^^💕 멋찜^^👍

Zwift - Kwon Kibeom's Meetup on No Sleep Till Brooklyn in New York

[광주라이딩] 토새-잘범스 스튜디오💕

Zwift - London Calling in London
미세먼지 장난 아니네요~^^;; 마스크 착용^^하세요^^

◾️ 1월 8일 훈련상태 ◾️
😃 꾸준히 유지 (293)
🌳 체력 42, 피로 47, 균형 -5

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 162, 강도 0.6, 훈련량 37
✨ 회복시간 11 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 635w (80%) 
⚡ 1분 305w (70%) 
⚡ 2분 247w (66%) 
⚡ 5분 190w (59%) 
⚡ 10분 171w (59%) 
⚡ 20분 164w (62%) 
⚡ 40분 147w (59%) 
⚡ 1시간 140w (59%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 70% (+19%)
🔵 2영역 24% (-1%)
🟢 3영역 3% (-8%)
🟡 4영역 1% (-5%)
🟠 5영역 0% (-3%)
🔴 6영역 1% (-1%)
⭕ 7영역 1% 

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 18%
💙 2영역 21%
💚 3영역 5%
💛 4영역 31%
🧡 5영역 25%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 1.2
⌛ 무산소 지속시간 1m 21s
🏋 무산소 운동량 11.2kJ
🔋 무산소 최대방전 23.7%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 509
🧀 지방연소 63.8%
🍞 탄수화물연소 36.2%
⏲ 지방감량추정 34.9g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

[광주라이딩] 잘나가는 권기범

Zwift - Richmond Rollercoaster in Richmond

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from [광주라이딩] 잘나가는 권기범

Zwift - Mountain Mash in Watopia

[광주라이딩] 곡성 천덕산,퉁명산 임도 💕

정구신 풀리딩^^💕 멋찜^^👍

Zwift - Kwon Kibeom's Meetup on No Sleep Till Brooklyn in New York [광주라이딩] 토새-잘범스 스튜디오💕

Zwift - London Calling in London 미세먼지 장난 아니네요~^^;; 마스크 착용^^하세요^^

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [광주라이딩] 잘나가는