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◾️ 1월 10일 훈련상태 ◾️
😍 최상의 훈련 (532)
🌳 체력 38, 피로 77, 균형 -39

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
📊 R파워 231, 강도 0.86, 훈련량 225
✨ 회복시간 55 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 532w (53%) 
⚡ 1분 360w (73%) 
⚡ 2분 322w (83%) 
⚡ 5분 304w (98%) 
⚡ 10분 271w (93%) 
⚡ 20분 249w (96%) 
⚡ 40분 228w (89%) 
⚡ 1시간 223w (96%) 
⚡ 2시간 213w (98%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 14% (-7%)
🔵 2영역 18% (-3%)
🟢 3영역 24% (+5%)
🟡 4영역 19% (+4%)
🟠 5영역 11% (+2%)
🔴 6영역 8% (-1%)
⭕ 7영역 6% 

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 8%
💙 2영역 21%
💚 3영역 53%
💛 4영역 18%
🧡 5영역 1%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 27.7
⌛ 무산소 지속시간 46m 48s
🏋 무산소 운동량 221.2kJ
🔋 무산소 최대방전 86.8%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 2213
🧀 지방연소 30.7%
🍞 탄수화물연소 69.3%
⏲ 지방감량추정 73.1g



--- Insights by Riduck ---


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동환 이

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