MyWhoosh - The Sprinter's Paradise

MyWhoosh - 5x4' 112%FTP (FAIL)

Indoor track🤩

Warm up

LT1. 🤝🏼Kenavo C 
Perque et conti bé a la cinta (no 100% exacte): Posar el rellotge a mode velocitat continua i calcular a quina velocitat total hauras d’anar (ChatGPT t’ajuda amb el calculs).
Exemple: 
Dades
	•	Distància total: 7,5 km (3 × 2,5 km)
	•	Velocitat de cada sèrie: 15,5 km/h
	•	Descans: 1 min 30 s
	•	Descansos totals: 2

Temps d’una sèrie

\frac{2,5}{15,5} = 0,1613\ h = 9\ min\ 41\ s

Temps total corrent

9,68 \times 3 = 29,04\ min

Temps total de descans

1,5 \times 2 = 3\ min

Temps total

29,04 + 3 = 32,04\ min = 0,534\ h

Velocitat mitjana total

\frac{7,5}{0,534} \approx \mathbf{14,0\ km/h}

✅ Resultat

👉 La velocitat mitjana total dels 7,5 km és d’aproximadament 14,0 km/h, comptant els descansos.

Si vols, també et puc dir el ritme en min/km o quina velocitat haurien de tenir les sèries per arribar a una mitjana concreta 💪

Top Sports

Roger Garcia Ramirez

3x2.5km at 15.5km/h (3:52min/km)

1 Comment

Splits

Sign up to view more activities from Roger Garcia Ramirez

MyWhoosh - The Sprinter's Paradise

MyWhoosh - 5x4' 112%FTP (FAIL)

Indoor track🤩

Warm up

CD

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Roger