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◾️ 1월 21일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (326)
🌳 체력 28, 피로 44, 균형 -16

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
📊 R파워 219, 강도 0.82, 훈련량 17
✨ 회복시간 4 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 261w (45%) 
⚡ 1분 252w (63%) 
⚡ 2분 252w (70%) 
⚡ 5분 251w (74%) 
⚡ 10분 218w (71%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 15% (-9%)
🔵 2영역 17% (-27%)
🟢 3영역 31% (+13%)
🟡 4영역 36% (+28%)
🟠 5영역 1% (-3%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 5%
💙 2영역 22%
💚 3영역 34%
💛 4영역 39%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 0.1
⌛ 무산소 지속시간 21s
🏋 무산소 운동량 0.5kJ
🔋 무산소 최대방전 1.6%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 178
🧀 지방연소 38.5%
🍞 탄수화물연소 61.5%
⏲ 지방감량추정 7.4g



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