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Richard GEIST - Le Baron Noir

Mulhouse, FRANCE, France
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  • 6,564.0
    kilometers Ridden in 2018
  • 576
    Followers

La Vosgienne 2014

Ride September 7, 2014
  • 157.3km
    Distance
  • 3,217m
    Elevation
  • 6:04:44
    Moving Time
  • 4,577
    Calories
  • 278
    Relative Effort
 
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Comments

  1. Florian Bailly
    Florian Bailly

    Bravo ! Etant malade, je n'ai malheureusement pas pu la faire... Comment est cette cyclo par rapport aux "Ballons vosgiens", au niveau de la difficulté, organisation ?

  2. Dominique C.
    Dominique C.

    Bravo Richard

  3. PHILIPPE MESSERLIN
    PHILIPPE MESSERLIN

    Félicitations Richard. Ravi de t'avoir rencontré sur cette épreuve. Au plaisir de se faire une sortie ensemble. Peut être viendras-tu nous rejoindre un jour au ZT ?

  4. Laurent Jalabert
    Laurent Jalabert

    Bravo ça avait l'air dur !

  5. Claude Simet
    Claude Simet

    Félicitations Richard. Beau record perso. C'est bien vraiment! Un grand bonjour de PARIS.

  6. Vincent F.
    Vincent F.

    Bravo, belle moyenne !

  7. Richard GEIST - Le Baron Noir
    Richard GEIST - Le Baron Noir

    @ Florian : dommage car la météo était super et l'ambiance aussi. Pour moi la cyclo des Ballons Vosgiens est un peu plus dure , même distance (155k) mais 600m de D+ en plus et surtout pas de portion de récupération. Les descentes sont plus techniques (Contador a testé) et tout s'enchaîne avec un final en altitude ! Dans l'odre de difficulté, je mettrai les 3 Ballons (+ long + de D+), les Ballons Vosgiens et La Vosgienne.

  8. Richard GEIST - Le Baron Noir
    Richard GEIST - Le Baron Noir

    @ Dominique : merci et très déçu de ne pas t'avoir vu sur cette cyclo !

  9. Richard GEIST - Le Baron Noir
    Richard GEIST - Le Baron Noir

    @ Philippe : merci, pour moi aussi, très content d'avoir fait un bout de route avec toi, le poids des années a parlé sur la fin : http://labs.strava.com/flyby/viewer/#191119512,cgtlCyQhZQvLU2ULTCZmC11HZws= 
    J'ai pu discuter avec certains du ZT et j'ai prévu de venir vous rejoindre au club !

  10. Richard GEIST - Le Baron Noir
    Richard GEIST - Le Baron Noir

    @ Laurent J. : dure comme toute cyclo montagnarde, j'ai pris un gel de trop avant le dernier col et mon estomac n'a pas aimé du tout, résultat 10-15' de perdues sur le chrono espéré et en prime un mal de dos sur les 4 dernières heures. Je manquais aussi d'entraînements sur des sorties longues (+ de 140k) mais le plaisir était là à la fin en passant la ligne ! Beaucoup de rencontres sympas tout au long du parcours et une bonne organisation. N'oublie pas d'adhérer au club de tes fans : http://www.strava.com/clubs/100795...merci

  11. Richard GEIST - Le Baron Noir
    Richard GEIST - Le Baron Noir

    @ Claude : merci mais je mettais fixé 5h45, le mal de dos sur les 4 dernières heures et un ennui gastrique ont un peu gâché la fête. Faut qu'on voit pour le dos cette semaine si tu bosses ?

  12. Richard GEIST - Le Baron Noir
    Richard GEIST - Le Baron Noir

    @ Vincent : merci mais comme je disais à Claude, il manque 1 km/h à la moyenne ! Encore un petit problème d'alimentation à régler...

  13. Dominique C.
    Dominique C.

    Aussi déçu de ne pas l'avoir fait mais vraiment pas en jambe, trop de chose ces dernier temps, niveau boulot(bcp de déplacement et autre...) et personnel (travaux maison, vendange, famille, etc) bref je n'aurais pas été performant et si c'était pour la faire à la cool, ça ne m'interressait pas. Maintenant je me prépare pour la saison de cyclo cross, au plaisir de te voir peut être

  14. Laurent S.
    Laurent S.

    Hello Richard, avant tout bravo pour la performance!! Dans 2 ans, j'aimerais bien me tester sur la 160, vu que j'ai réussi mon sub3h sur la 100 ;o Je pense que tu peux optimiser un peu encore, en allant moins vite dans les premiers cols. En gros, tu perds 20 à 30W col après col, et ta FC diminue de plus en plus, preuve que tu "crames" petit à petit... A l'entrainement, tu peux essayer un enchaînement de cols, en étant de plus en plus puissant.

  15. Richard GEIST - Le Baron Noir
    Richard GEIST - Le Baron Noir

    Oui, tu as raison, ma FC baisse trop sur le dernier col. Difficile de ne pas garder un train dans les premiers cols quand tu es bien et dans un bon groupe. Je pense que je manque aussi de force et que je pédale trop avec les reins, d'où mon mal de dos ?

  16. Laurent S.
    Laurent S.

    Ah mais je vois très bien le problème des "premiers cols". Mais c'est comme en course à pied (j'aime bien les comparaisons, désolé :D), la course commence dans la seconde moitié... et psychologiquement quand ça revient de l'arrière, ça fait mal... OK dans le Col Amic tu étais cuit, ça se voit, mais déjà dans les cols juste avant, tu ralentissais... les estimations Strava de puissance sont assez réalistes en moyenne (+/- 10W en gros). Pour le mal de dos, je ne sais pas dire en revanche... c'est tellement complexe et ça peut être lié à un tas de raisons.

  17. Laurent S.
    Laurent S.

    Après je dis ça dans un axe de progrès, ta performance est très bien, je te rassure!!! Mais j'essaie d'être critique et de voir comment progresser :)

  18. Richard GEIST - Le Baron Noir
    Richard GEIST - Le Baron Noir

    C'est vrai quand je courrais, on finissait toujours plus vite. Par contre la durée était plus courte, je ne depassais pas les 15-20 bornes, donc un temps plus court à gérer. Je sais bien que je pars toujours trop vite et qu'en vélo on se laisse facilement

  19. Richard GEIST - Le Baron Noir
    Richard GEIST - Le Baron Noir

    ... embarquer dans un groupe. Merci mille fois pour tes remarques et conseils qui m'aideront à progresser.

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