Afternoon Run

Morning Hike

Morning Trail Run

Nostalgické běh

Only Ws

Náplň tréninku:

Rychlost;

- 40min: rozjetí @131 (Endurance)
- 1min: ->@165 (Tempo) IT. Č. 1
- 4,5min: @151 (Moderate) okruh 1
- 1min: >>@169 (Treshold) IT. Č. 2
- 4,5min: @165 (Tempo) okruh 2
- 1min: >>@170 (Treshold) IT. Č. 3
- 4,5min: @165 (Tempo) okruh 3
- 1min: >>@172 (Treshold) IT. Č. 4
- 4,5min: @165 (Tempo) okruh 4
- 1min: >> @175 (Anaerobic) IT. Č. 5
- 4,5min: @165 (Tempo) okruh 5
- 18min: @151 (Moderate)
- 9min: vyjetí @131 (Endurance)

# dneska jsem si dal rychlost, po 20minutach jízdy proti větru v pocitovce tak 2°C jsem si myslel, že se rozbrečím, sesednu z kola a zavolám tátovi, ať si pro mě přijede ☠ byla to hrůza ze začátku, nohy nanic, kroutil jsem se na tom kole hrozně 🙃, no pak že to nějak rozjedu, první interválek kaša blato, no ale pak se to od každého dalšího interválku zlepšovalo a zlepšovalo 😊 nakonec poslední interval řezanka v super tempu, takže asi dobrý 🤷‍♂️  

Top Sports

Martin Tvaróg

Silnic

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from Martin Tvaróg

Afternoon Run

Morning Hike

Morning Trail Run

Nostalgické běh

Only Ws

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Martin