Lunch Run

Evening Run

Afternoon Run

Evening Ride

15 min oppvarming inkl fire korte stigningsløp. 14 noenlunde jevne 400 metere i tempo 3:48-3:58. 15. i 3:28-tempo. Grei økt. Med det runder jeg fattige 600 km i år. Minst 250 km bak skjema.

Tekst fra økt 12. april (6 dager siden): 10 min oppvarming inkl 4 korte stigningsløp. Første drag som oppvarming i 4:24-tempo, deretter 13 drag med økende tempo 4:16-3:53. Femtende i 3:39-tempo. Greit å kjenne litt på farten. Men har jo løpt 3000 m i samme tempo som sistedraget, så fortsatt mye å hente. Men so far so good! 

最常做的運動

Thomas K. Føre (#løpekroppen4549)

Run intervals 15x400m asphalt

註冊即可查看留言。

分段

註冊即可查看更多 Thomas K. Føre (#løpekroppen4549) 的活動

Lunch Run

Evening Run

Evening Run

Afternoon Run

Evening Ride

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Thomas K.的內容