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Matthew Gosnell
Lakeland, TN
追蹤 Matthew
騎車
2012年9月25日 下午05:34
09/25/2012
0
0
3
距離
19.9 英里
時間
1小時 3分鐘 11秒
海拔
445 呎
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0:30 - 10 x 60s threshold x 60s endurance
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2012年9月25日 下午05:34
0:55 - L3 - Low cadence leg strength + high cadence turnover
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0:35 - Loosen and Open the Legs - Fast Spins
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0:45 - Loosen and Open the Legs - Fast Spins Focus
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